חוזרים לביה"ס.. אז מה מורחים בכריך?
כריך בביה"ס תמיד היווה עבורי מקור לנחמה – כשבשעה עשר הייתי כבר רעבה מאוד, כריך טעים היה תמיד במקום :)
כאמא אני גם רוצה שילדיי יאכלו כריכים טעימים, אך מה לעשות שכל ילד מחשיב משהו אחר כטעים?
לכך מצאתי פתרון.
בתחילת השנה אני יושבת עם ילדיי ועורכת עמם טבלה המחולקת לימים עם שמותיהם.
כל ילד אומר מה היה מעדיף לאכול בכל יום ובמהלך השנה הטבלה הזו "מנהלת" אותי, כך שאין לי צורך "להתיש" את עצמי במחשבות של מה להכין הפעם.
דוגמא לטבלת הכריכים שלי:
| א | ב | ג | ד | ה | ו | |
| דני | טוסט+ירק | סלט ביצים | גבינה לבנה עם מלפפון ירוק | חביתה עם חומוס | סלט טונה/אבוקדו | שוקולד/בייגלה גדול |
| סאלי | טוסט+ירק | ביצה קשה | גבינה לבנה עם מלפפון ירוק | חביתה בלי כלום | טוסט | שוקולד/בייגלה גדול |
| שי | טוסט+ירק | סלט ביצים | רוטב אלף האיים עם עגבנייה | חביתה עם חומוס | סלט טונה/אבוקדו | שוקולד/בייגלה גדול |
אני ממליצה לחלק את הכריכים לפי ימים ולהשתדל לקבץ את סוגי המאכלים לאותו היום, על מנת שלא לעבוד קשה.
כך למשל אם ילד אחד אוהב ביצה קשה בכריך והשאר אוהבים סלט ביצים - כדאי לקבץ את "מאכלי הביצה" לאותו היום, על מנת לרכז את ההתעסקות בסוג מאכל ספציפי ולא "להתפזר" מידי במהלך ההכנה.
הטבלה שלי היא כמובן רק בגדר של דוגמא – כי היא מתמקדת במה שילדיי אוהבים.
יש ילדים שאוהבים טחינה, חלבה וכדומה ולכן מומלץ לשבת עם הילדים וממש לתכנן את הטבלה לקראת השנה הבאה– האמינו לי כי חצי שעה של תכנון תחסוך הרבה כאבי ראש בעתיד.
רעיונות למילויים נוספים לכריך עשויים להיות: גבינה צהובה עם/בלי מלפפון ירוק; טחינה ועגבניה; קציצות ירק; חביתת ירק; ריבה; ריבה וגבינה; גבינה בולגרית חסה ועגבניה; חומוס ומלפפון חמוץ; גבינת סויה וירק; חמאת בוטנים; חמאת בוטנים וריבה; פסטרמה ומלפפון חמוץ; חומוס ונקניק; ממרח תמרים; גבינה צפתית; סביח ואני בטוחה שיש לכם עוד רעיונות שאני לא חשבתי עליהם.
בנוסף, אם הזמן מאפשר, מומלץ לשלוח גם אוכל בקופסא, המהווה נחמה ביום לימודים ארוך – אם יש לי זמן זה בדיוק מה שאני עושה: פשטידה, סלט ירקות, סלט פירות, סלט פסטה, סלט קינואה, מאפינס, קציצות ירק, אבוקדו וביצה קשה, שניצל תירס ועוד.
תמיד תמיד מומלץ להוסיף פרי – חתוך או לא - זה כבר נתון להעדפת הילד; וזאת גם על מנת ליצור הרגל של אכילת פירות במהלך היום וגם על מנת להפיג תחושת רעב שעשויה להתעורר במהלך הלימודים.
בהמשך למאמר כריכים לביה"ס – מה עושים עם זה? אני ממליצה להכין את הכריכים מבעוד מועד, על מנת לאפשר ארגון טוב וקל יותר ביום המחרת.
אז הפשילו שרוולים, פתחו קובץ וורד והכינו טבלה שללא ספק תקל לכם על החיים.. בהצלחה!
קישורים מומלצים:
חומרי לימוד לכיתות א-י"ב
דפי צביעה להדפסה בחינם
הכנה לכיתה א'
13/09/2018
אני אימצתי גם מה שכתוב כאן וגם את המאמר השני של הכנת הכריכים יום לפני. פשוט חסך לי המון זמן. תודה לך על הרעיון המצוין.
19/09/2018
תודה רבה אליס :)
13/09/2018
תודה רבה, מאמר מעולה!
13/09/2018
בשמחה מירי :)